ANATOMIE SI FIZIOLOGIE

• Structura muschilor
• Unitatea motorie
• Contractia musculara
• Tipuri de contractie musculara
• Tipuri de forta
• Fibrele musculare
• Recrutarea unitatilor motorii
• Sisteme energetice
• Surse de energie
• Sistemul ATP-CP
• Sistemul glicolitic
• Sistemul oxidativ
• Oxidarea lipidelor
• Metabolismul proteinelor
• Ce este metabolismul?

Adaptarile organismului la efortul fizic

• Adaptarile la antrenamentul anaerob
• Cresterea in dimensiuni a muschilor
• Hipertrofia musculara
• Hiperplazia fibrelor musculare
• Atrofia musculara si reducerea fortei
• Adaptarile structurale la nivelul oaselor, ligamentelor si tendoanelor
• Adaptarea sistemului nervos central
• Adaptarea metabolica
• Adaptarile la antrenamentul aerob
• Adaptari cardiovasculare
• Adaptari musculare
• Adaptari energetice
• Adaptari respiratorii
• Adaptari ale sistemului nervos
• Adaptarile tesuturilor de sustinere
• In ce conditii se pot obtine aceste modificari adaptative?

Daca vrei sa te antrenezi inteligent, trebuie sa intelegi ce se intampla in organismul tau, care este baza fiziologica a dezvoltarii masei musculare si cum se adapteaza corpul tau la diverse tipuri de efort.